Jika Anda berminat untuk melakukan senam, penting untuk mengetahui enam pola gerak dominan dalam senam. Pola gerak ini meliputi gerakan mobilisasi, latihan kekuatan otot, latihan keseimbangan, gerakan koordinasi, kelincahan, dan kecepatan.
Mobilisasi
Mobilisasi adalah gerakan awal yang bertujuan untuk menghangatkan tubuh sebelum melakukan latihan yang lebih intens. Mobilisasi termasuk gerakan mengangkat kaki, memutar pinggang, dan gerakan yang menggerakkan seluruh tubuh.
Latihan kekuatan otot
Latihan kekuatan otot adalah jenis gerakan yang membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh. Gerakan ini meliputi latihan squat, push-up, crunch, dan lunges.
Latihan keseimbangan
Latihan keseimbangan membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan. Beberapa gerakan latihan keseimbangan meliputi berjalan di atas kaki jari-jari, mengangkat satu kaki dan mempertahankan keseimbangan, dan gerakan plank.
Gerakan koordinasi
Gerakan koordinasi melibatkan gerakan yang membutuhkan sinkronisasi antara berbagai bagian tubuh, seperti lompat, kejar-kejaran, dan gerakan buka-tutup kaki lebar.
Kelincahan
Kelincahan meliputi gerakan yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Beberapa contoh gerakan kelincahan meliputi melompat-jongkok, peregangan otot belakang, dan gerakan putar pinggang.
Kecepatan
Gerakan kecepatan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kecepatan dalam melakukan gerakan. Beberapa contoh gerakan kecepatan meliputi gerakan skip, tuck jump, dan gerakan change direction.
Kumpulan Pertanyaan dan Jawaban yang Berkaitan dengan "Sebutkan Enam Pola Gerak Dominan Dalam Senam":
1. sebutkan enam pola gerak dominan dalam senam
Jawaban:
pembelajaran senam diarahkan kepada pola gerak dominan dalam senam yang meliputi: statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah, berputar dan mengayun
semoga membantu:)
2. Senam dapat dibedakan dengan olahraga lain melalui seperangkat pola gerak dominan yang unik pola gerak dominan senam antara lain sebagai berikut sebutkan
Jawaban:pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan sehingga perannya dianggap dominan.
Istilah ini diturunkan dari terminologi formal Teori Motorik yang membagi gerak menjadi 3 tingkatan, yaitu gerak (movement), pola gerak (movement pattern) dan keterampilan (skill)
a. Landings (pendaratan)
b. Static position (posisi-posisi statis)
c. Locomotion (Gerak berpindah)
d. Swings (Ayunan)
e. Rotations (Putaran)
f. Springs (Tolakan)
g. Flight and height (Layangan dan ketinggian)
Penjelasan:maaf jika salah
3. Sebutkan macam pola gerak dominan senam
Macam-Macam Pola Gerak Dominan Senam
Senam dapat dibedakan dari olahraga lainnya oleh seperangkat pola gerak dominannya yang unik. Kesemua pola gerak dominan itu adalah :
a. Landings (pendaratan)
b. Static position (posisi-posisi statis)
c. Locomotion (Gerak berpindah)
d. Swings (Ayunan)
e. Rotations (Putaran)
f. Springs (Tolakan)
g. Flight and height (Layangan dan ketinggian)
4. sebutkan pola gerak dominan pada senam
Pola gerak dominan pada senam:
1) Statik: adalah semua posisi tubuh yang dalam keadaan diam atau bertahan. Static bukanlah suatu gerakan tetapi dalam pembelajaran senam ini dianggp sebagai gerakan
2) Mendarat ( landing) : adalah penghentian gerakan tubuh secara terkontrol dari melayang menuju gerakan turun. Dari semua gerak dominan senam , mendarat merupakan gerakan terpenting, karena kesalahan dalam cara mendarat akan beresiko cedera.
3) Gerak berpindah / locomotion: gerakan berulang – ulang suatu anggota tubuh, atau tubuh, yang menyebabkan tubuh berpindah atau gerakan akibat kontraksi otot titik berat tubuh berpindah.
4) Melompat atau meloncat adalah gerakan berpindah tempat yang menggunakan kecepatan.
5) Gerakan berputar: gerakan berputar ini dibagi menjadi 3 yaitu gerakan berputar longitudinal, transfersal, dan medial.
6) Mengayun dengan sikap menggantung atau menggantung dengan sikap menumpu.
5. Sebut dan jelaskan pola gerak dominan senam
gerakan kaki badan dan tangan
6. 1.sebutkan enam pola gerak dasar dominan dalam senam2.sebutkan 4 peralatan yang digunakan dalam senam irama3.mengapa senam ritmik disebut juga senam irama
Jawaban:
1.pembelajaran senam diarahkan kepada pola gerak dominan dalam senam yang meliputi: statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah, berputar dan mengayun.
2.Dalam praktiknya beberapa perlombaan untuk senam irama telah memakai alat bantu sebagai properti senam, seperti pita, bola, simpai, gada, dan tali. Kelima alat senam ini bisa dimainkan baik secara beregu maupun perorangan
3.senam ritmik disebut juga sebagai senam irama. Hal ini disebabkan karena senam ritmik merupakan aktivitas olahraga yang biasanya diiringi oleh irama musik.
MAAF KALO SALAH:)TETAP FUUL SENYUM:)JANGAN LUPA JADIIN JAWABAN TERCERDAS DAN JANGAN LUPA LIKE♡ ❤TETAP SEMANGAT:)7. sebutkan macam macam gerak pola dominan senam lantai!
Jawaban:
Pola gerak dominan yang dimaksud adalah:
statikmendaratmeloncat/melompatgerak berpindah, berputar, dan mengayun.Jawaban:
statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah, berputar, dan mengayun.
8. Dalam pola gerak dominan senam meloncat disebut juga
Jawaban:
menolak dengan kedua kaki
9. jelaskan dan sebutkan pola gerak dominan senam lantai
Jawaban:
pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Ada Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan juga mendarat.
Penjelasan:
maaf kalau salah, kalau benar, jadiin jawaban terpintar ya.
Jawaban:
Senam lantai adalah gerakan senam yang sebagian besar gerakannya dilakukan di lantai. Dalam pelaksanaannya, terdapat beberapa pola gerak dominan yang terdapat dalam gerakan senam lantai. Pola gerak dominan tersebut diantaranya adalah memutar, beguling, mengayun, melompat, bertumpu, dan mendarat.
Penjelasan:
semoga membantu:)
10. Pola gerak dominan senam di mana pesenam dalam keadaan diam di sebut
Jawaban:
Statik.
Penjelasan:
Semoga membantu Please, jangan dihapus11. kamu telah mempelajari pola gerak dominan dalam senam Buatlah ringkasan tentang pola gerak dominan dalam senam dengan bahasamu sendiri dalam rangkuman tambahkan contoh-contoh gerakan senam selain yang sudah disebut dalam materi yang menggunakan pola gerak dominan tersebut adalahplis segera di jawab
Pola gerak dominan yang dimaksud adalah: statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah, berputar, dan mengayun
12. Pola gerak dominan senam dimana pesenam dalam keadaan diam disebut
jawaban:statik
penjelasan:karenapesenam dlmkeadan posisidiam ,semoga membantu ya◉‿◉
13. Sebutkan pola gerak dominan dalam Pembelajaran senam alat
Jawaban:
pembelajaran senam diarahkan kepada pola gerak dominan dalam senam yang meliputi: statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah, berputar dan mengayun.
14. senam dapat dibedakan dengan olahraga lain dari seperangkat pola gerak dominan yang unik.berikut yang bukan merupakan pola gerak dominan senam adalah
pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan sehingga perannya dianggap dominan.
Istilah ini diturunkan dari terminologi formal Teori Motorik yang membagi gerak menjadi 3 tingkatan, yaitu gerak (movement), pola gerak (movement pattern) dan keterampilan (skill)
a. Landings (pendaratan)
b. Static position (posisi-posisi statis)
c. Locomotion (Gerak berpindah)
d. Swings (Ayunan)
e. Rotations (Putaran)
f. Springs (Tolakan)
g. Flight and height (Layangan dan ketinggian)
15. Pola gerak dominan senam di mana pesenam dalam keadaan diam disebut
Penjelasan:
pola gerak dominansenam dimana pesenam dalam keadaan diam di sebut statik
semoga membantu:))
16. sebutkan 2 rangkaian pola gerak dominan senam!
Berikut merupakan contoh rangkaian pola gerak dominan senam:
Gerak berpindah,Mengayun,Mendarat,Berputar,Melompat,Statik.PembahasanPola gerak dominan didalam senam yaitu ialah salah satu dari gerakan dasar yang terdapat pada semua keterampilan dari gerak senam. Istilah pola gerak dominan ini telah mengacu kepada gerak yang telah didasari dari terbentuknya suatu keterampilan tertentu.
Gerakan-gerakan dasar dari pola gerak dominan ini telah berguna untuk dapat melihat kondisi seseorang. Hal tersebut dapat berguna kepada para anak-anak yang masih menginjak sekolah dasar pada kelas 1 hingga 3 dalam memahami gerakan senam. Selain itu, juga dapat menjadi batu loncatan dalam turut mengembangkan semua keterampilan dalam senam.
Untuk seseorang yang sama sekali belum pernah mengikuti senam dengan tingkat kesulitan yang relatif tinggi, maka dari itu seseorang tersebut harus dapat mempelajari dengan pola gerak dominan ini terlebih dahulu.
Jenis-jenisgerakan dari pola gerak dominan ini tidak rumit dikarenakan hal ini telah menjadi sebuah landasan. Pola gerak dominan dalam senam ini telah menjadi dasar dalam keterampilan teknik berolahraga yang lainnya. Terdapat enam macam pola gerak dominan didalam senam yaitu ialah gerak berpindah, mendarat, mengayun, melompat, berputar, dan juga statis atau gerakan ditempat.
Pelajari lebih lanjut1. Materi tentang pola gerak dominan senam https://brainly.co.id/tugas/13994635
2. Materi tentang pola gerak dominan senam https://brainly.co.id/tugas/12744267
3. Materi tentang pola gerak dominan senam https://brainly.co.id/tugas/28129791
-----------------------------
Detil jawabanKelas: 7
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 6 - Aktivitas Senam
Kode: 7.22.6
#TingkatkanPrestasimu
17. senam dapat dibedakan dengan olahraga lain dari seperangkat pola gerak dominan yang unik.berikut yang bukan merupakn pola gerak dominan senam adalah
melakukan roll depan dan roll belakang, senam lantai, senam musik
18. Sebutkan 4 pola gerak dominan dalam senam
Jawaban:
statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah
Penjelasan:
MAAF KALAU SALAH
Jawaban:
melangkah,melompat,jalan ditempat,tangan di pinggul
Penjelasan:
semoga membantu =_=
19. dalam pola gerak dominan senam,meloncat disebut juga...
Jawaban:
disebut:
swing
Penjelasan:
maaf klo salah
20. Sebutkan macam2 pola gerak dominan dalam senam
Jawaban:
1.stastik.
2.mendarat (landing)
3.gerak berpindah.
4.melompat atau meloncat.
5.gerakan berputar.
6.Mengayun dengan sikap menggantung.