Gerakan tubuh merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk melakukan gerakan tubuh dengan tepat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Pemanasan
Sebelum melakukan gerakan tubuh, pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan dapat dilakukan dengan melakukan gerakan ringan seperti berjalan, menggelengkan kepala, dan memutar pundak.
2. Teknik
Saat melakukan gerakan tubuh, pastikan untuk menjaga teknik yang benar. Carilah referensi atau panduan yang dapat membantu Anda untuk melakukan gerakan dengan benar.
3. Jangan Terlalu Berlebihan
Jangan memaksakan diri untuk melakukan gerakan tubuh yang terlalu sulit atau terlalu lama. Lakukan gerakan dengan tenang dan perlahan sehingga tubuh dapat terbiasa dengan gerakan tersebut.
4. Istirahat
Jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat pada tubuh setelah melakukan gerakan tubuh. Istirahat dapat membantu tubuh untuk mengembalikan energi dan menyeimbangkan kembali sistem tubuh.
Dengan menjaga gerakan tubuh yang tepat, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Selamat mencoba!
Kumpulan Pertanyaan dan Jawaban yang Berkaitan dengan "Jelaskan Cara Melakukan Gerakan":
1. 1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.6.Jelaskan cara melakukan gerakan meroda.7.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting .
1.cara melakukan guling ke depan
a.menghadap ke matras
b.tempelkan kedua tangan , lalu panggul dan masukkan kepala diantara dua tangan
c.letakkan tengkuk dan dorong dengan kedua kaki lalu menggiling ke depan dengan urutan tengkuk, punggung, panggul belakang, dan kembali ke sikap semula
2. 1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.6.Jelaskan cara melakukan gerakan meroda.7.Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting .
Jawaban:
No.1
- permulaan jongkok kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.
- Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
- Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada.
- Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
- Kembali berusaha bangun.
No.2
Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk.
No.3
- Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
- Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
- Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
- Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
- Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
- Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
- Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
sorry baru segini
3. jelaskan 1. Menjelaskan cara melakukan Gerakan Push Up2. Menjelaskan cara melakukan Gerakan Sit Up3. Menjelaskan cara melakukan gerakan Back Up
Jawaban:
(1) tubuh dan kaki diluruskan, telapak tangan menapak ketanah(2) Kedua Tangan Berada Di Pundak, tubuhDalam Posisi jongkok, kaki kanan di tekuk ke depan kaki kiri ditekuk ke belakang(3) Tubuh Dalam Posisi Berbaring Di Lantai Atau Tanah, Kedua Tangan Berada dipundak, Kedua kaki ditahan satu orang agar bisa melakukan back upAnswer : Bye RizkiGaming1991 Channel4. 1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan berdiri!2. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!3. Apa yang dimaksud dengan senam ritmik !4. Jelaskan cara melakukan gerakan pemanasan!5. Jelaskan cara melakukan gerakan jalan ditempat!
Jawaban:
1.•Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
•Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada.
•Kedua tangan melemaskan tumpuandari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.
•Kembali berusaha bangun
2.•Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.
•Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.
•Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.
•Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki
3.senam irama atau senam ritmik disebut rhythmic gymnastics, modern gymnastics atau rhythmic sportive gymnastics. Senam ritmik dalah latihan fisik yang sistematis dengan bantuan alat tangan seperti tali, simpai, bola, tongkat dan pita yang dihubungkan dengan gerakan tari.
4.•Jalan di tempat selama tiga menit, kemudian dilanjutkan dengan jalan ke depan dan ke belakang.
•Angkat salah satu kaki dengan posisi lutut menekuk 90 derajat selama setidaknya 30 detik.
•Jalan di tempat, kemudian putar bahu ke depan dan ke belakang masing-masing sebanyak delapan hitungan.
5. •Awalnya dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan lurus disamping badan.
•Posisi kepala tegap dan pandangan lurus ke depan.
•Kemudian turunkan kaki kanan dan angkat kaki kiri dengan lutut di tekuk dan posisi paha lurus ke depan.
------------------------------------------------------------------------
[Maaf kalo ada jawaban yang salah][Tandai sebagai jawaban terbaik]-Terimakasih5. 1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan 2. Jelaskan yang di maksud dengan guling belakang 3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang 4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling Kentung 5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan
1.•Sikap awal jongkok.
•Dilakukan dengan cara menggulingkan badan dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul belakang.
•Sikap akhir jongkok.
2.Gerakan guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.
3. 1.Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
2.Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
3.Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
4.Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
5.Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
6.Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
7.Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.
5. 1.Awalan dengan lari.
2. Setelah sampai di tempat untuk melakukan, maka kedua telapak tangan diletakkan pada matras dengan posisi tangan lurus.
3. Selanjutnya kaki di ayun ke atas, belakang dan kedua tangan ditolakkan dari matras.
maaf ya yang nomer 4 aku gak tau jawabannya, jadi nya langsung ke nomer 5 maaf ya
6. Jelaskan cara melakukan gerakan tersebut
Jawaban:
Luruskan tangan kedepanTarik tangan kiri keatasLuruskan tangan kedepanTarik tangan kanan keatasSemogamembantuoke...
7. 3.Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang?4.jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting?5.jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan?
Jawaban:
GULING BELAKANG:
1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. ...
3. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
4. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.
GULING LENTING:
1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
2. Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. ...
3. Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
LENTING TANGAN:
1. Kedua tangan sebagai tumpuan, dan lecutkan tungkai kaki ke atas depan dan di ikuti dengan gerakan kepala masuk diantara kedua legan.
2. Tolakkan kedua tangan hingga telapak kaki mendarat di lantai secara bersamaan.
8. jelaskan cara melakukan gerakan mendorong tangan Jelaskan cara melakukan gerakan mendorong tangan
dalam cabang olahraga apa dulu?
9. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan awalan jongkok2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan awalan berdiri3. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kapal terbang4. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lentingTOLONG DI SINGKAT!!!
Jawaban:
1. pertama kita diposisi jongkok tangan letakkan selebar bahu ke arah depan lalu kepala arah kan ke sela tangan atau depan lutut seperti posisi sujud sampai menyentuh dada dan bergulinglah
2. pertama kita posisi berdiri lalu tangan arah kan kedepan selebar bahu dan badan menekuk kurang lebih 45° lalu arahkan kepala hingga menyentuh matras dan kaki tertekuk sedikit lalu bergulinglah
3.Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan. Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu. Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai. Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal terbang
4.tidur telentang dan rilek angkat pinggul ke atas dengan kaki yang tetap lurus dan tahan dengan tangan hingga membentuk 90° dan tahan beberapa detik
5.gatau
Penjelasan:
maaf klo salah semoga membantu
10. 1.Jelaskan cara melakukan gerakan langkah biasa dalam aktivitas gerak berirama2. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah rapat dalam aktivitas gerak berirama3. Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan ke belakang dan ke muka4. Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar diatas kepala5. Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan dan rentang di muka badan
dengan latihan kebugaran jasmani
11. Jelaskan Bagaimana cara melakukan gerakan-gerakanini dengan singkat dan jelas
Servis BackhandAwalan dilkaukan dengan posisi berdiri dengan badan tegap pada area servis dengan salah satu kaki di depan dan kaki laiinya di belakang. Pegang raket menggunakan pegangan backhand an letakkan di depan pinggang. Posisi raket di pegang di depan perut dan berada di depan raket. Untuk melakukan pukulan, ayunkan raket dengan pendek atau hanya mendorong raket ke depan agar shuttlecok bergulir dekat dengan net dan lawan sulit mengembalikan bola.Servis ForheandAwalan dilakukan dengan berdiri dengan salah satu kaki di depan dan belakang. Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Kok dengan tangan kiri jika memukul bola dengan tangan kanan. Pegang kok didepan kepala. Kemudian pegang raket dengan tangan kanan dengan menggunakan teknik forehand. Jatuhkan kok dan ayunkan raket ke arah kok dari bawah ke depan atas. Ayunan dilakukan dengan kekuatan penuh agar kok melambung tinggi ke belakang area permainan lawan. Setelah melakukan pukulan servis, kembali ke sikap siap.
12. jelaskan cara melakukan gerakan tersebut!
Jawaban:
ayunkan tangan dan putar putar
Penjelasan:
maaf kalo salah semoga membantu
13. jelaskan cara melakukan gerakan tersebut. jelaskan
Jawaban:
berlari,melompat melewati penghalang,berlari.
Penjelasan:
semoga membantu
14. B. Jawalini dikerjakan di rumah1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.
Jawaban:
1. Cara melakukan guling depan posisi Awal Berdiri :
1.Sikap awal berdiri dengan kedua kaki dirapatkan
2.Letakan kedua tangan pada matras kira-kira 50 Cm dan tangan di buka selebar bahu.
3.Bengkokan tangan kemudian di lanjutkan dengan meletakan bagian pundak pada matras, dan bagian kepala di tekuk hingga dagu menyentuh bagian dada.
4.Selanjutnya mulai berguling kedepan.
pada saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan kemudian dilanjutkan dengan tangan memegang bagian tulang kering kaki menuju posisi jongkok.
Cara melakukan guling depan Posisi awal jongkok :
1.Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.
2.Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.
3.Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
4.Kembali ke posisi jongkok
2.guling belakang adalah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.
3.
Rangkaian gerak guling belakang:
1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
2.Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
3.Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
4.Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala. 5.Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
6.Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
4.
cara melakukan gerakan guling lenting yaitu sebagai berikut:
1.Posisikan tubuh berdiri dan salah satu kaki diletakkan di depan tangan. Kemudian angkat kedua tangan ke atas.
2.Kedua tangan digunakan untuk menumpu ketika melakukan guling depan.
3.Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki. Kedua tungkai diposisikan lurus ke belekang sehingga dekat dengan kepala. Lalu bengkokkan siku serta tumpukan telapak tangan pada matras dan posisikan di samping telinga.
4.Guling ke depan dilakukan dimana tungkai menolak ke atas depan dan kedua tangan dalam posisi mendorong ketika tungkai telah melewati kepala. Dengan begitu badan akan melayang seperti membentuk busur.
5.Rapatkan kedua kaki dan dorong pinggul ke depan untuk melakukan pendaratan. Setelah itu badan digerakkan mengikuti arah totasi gerakannya.
5.
Arahkan kedua lengan dan tubuh bagian atas menuju lantai. Tapakkan kedua tangan di lantai sembari mengarahkan kaki ke atas sehingga menyerupai sikap handstand. Dorong bagian bawah tubuh mulai dari pinggang dan kaki melewati kepala. Sembari mendorongnya dengan melakukan tolakan dengan kedua telapak tangan.
Penjelasan:
jadikan jawaban terbaik ya:)
15. jelaskan cara melakukan gerakan gerakan salto ke belakang
Awalan: Berdiri dengan kaki rapat, kedua lengan lurus ke depan.
· Tolakan: Turunkan lengan dan ayun ke belakang, lutut ditekuk hingga setengah jongkok. Ayunkan kembali kedua lengan ke depan atas, bersamaan dengan tolakan kaki yang kuat, kepala tegak dilipat ke belakang.
· Layangan: Badan melenting, kedua kaki lurus, badan melayang sebelum kedua tangan menumpu di atas matras. Setelah mencapai posisi handstand, kedua kaki dihentakkan (snap), panggul ditekuk disertai dengan tolakan tangan.
· Pendaratan: Kedua kaki mendarat, dada dan kepala terangkat, kedua lengan lurus ke depan.
semoga membantu
maaf kalo salah
16. Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan tersebut!
Jawaban:
berdiri dengan kedua kaki terbuka tangan ditekuk di depan dadalalu diayunkan ke atas dan bawah17. jelaskan cara melakukan gerakan-gerakan dibawah ini!
pantulkan bola lalu lempar
18. jelaskan cara melakukan gerakan tersebut
Jawaban:
Gerak tersebut adalah gerak melempar bola diatas kepala
(untuk memasukkan basket ke ring atau memberikan basket ke sesama tim)
Penjelasan:
maaf kalau salah
19. 1. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan awalan jongkok!2. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan roll depan dengan awalan berdiri!3. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap kapal terbang!4. Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin!5. Jelaskan cara melalukan gerakan guling lenting!plis jawab
Jawaban:
1. *Badan menghadap matras
*jongkok di depan matras
*mengangkat tangan membentuk sudut 90° dengan tubuh sejajar dengan pundak
*letakkan kedua telapak tangan pada matras sambil membungkuk
*masukkan kepala diantara kedua kaki sehingga badan terbalik
*akhiri dengan posisi sempurna jongkok
2. *posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.
*Bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh matras.
*Tekuk kedua siku tangan, masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu hampir menyentuh dada.
*letakkan tengkuk pada matras.
*Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua lutut di depan dada, kedua tangan merangkul lutut.
*Posisi akhir dilakukan dengan gerakan jongkok dan kedua tangan menjulur ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
3. *Permulaan berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping badan.
*Rentangkan kedua tangan ke samping lurus sejajar bahu.
*Bungkukkan badan ke depan sejajar dengan lantai.
*Salah satu dahi diangkat lurus kebelakang hingga membentuk sikap kapal terbang.
4. *baringkan badan dengan kaki dan tangan merapat ke badan
*tarik nafas melalui hidung sambil mengangkat kaki tegak lurus ke atas
*angkat pinggul dengan menggunakan kedua tangan sebagai penahan.
*tahan nafas
*turunkan kaki ke posisi semula sambil menghembuskan nafas melalui mulut.
5. *berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
*bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.
Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
*tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.
*Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling.
*Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.
*Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.
Penjelasan:
semoga membantu ^_^
20. jelaskan cara melakukan gerakan langkah biasa dalam senam irama? jelaskan cara melakukan gerakan langkah rapah dalam senam irama? jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan kebelakang dan depan ? jelaskan cara melakukan gerakan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala? jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan dan rentang di depan badan?
Jawaban:
1. cara melakukan gerakan langkah biasa dalam senam biasa.
- Berdiri dengan posisi badan tegap dan kedua kaki rapat.
- langkahkan kaki kiri kedepan.ketika melangkah, kedua tangan di samping badan.
- kemudian langkahkan kaki kanan ke depan.
- lakukan gerakan tersebut secara bergantian
Penjelasan:
#*jadikan sebagai jawaban yang terbaik
#semangat belajar nya